毎日きちんとシャンプーをしていても頭皮ニキビができてしまった方もいるのではないでしょうか。

その場合、自分の頭皮に合っていないシャンプーを使っている可能性があります。

シャンプーやリンスといったヘアケア商品は、それぞれ含有成分が異なったり、乾燥しやすい方向けやオイリー肌向けなど様々なタイプがあります。

ヘアケア商品と自分の頭皮の相性が悪いと、頭皮にニキビができてしまう原因になりかねません。

他にも、成分が毛穴に油分が詰まってしまうようなスタイリング剤を多用しているとニキビができるというケースもあります。

自分の頭皮に合ったヘアケア商品を使っていても、シャンプー方法を誤ると頭皮ニキビに繋がる可能性があります。

例えば、油分や汚れを落としたいがためにゴシゴシと強く洗ってしまうと、頭皮に傷が付いてしまい、そこから雑菌が侵入すると炎症やニキビに繋がります。

また、高頻度でシャンプーをすると、必要な油分まで洗い流してしまうので、乾燥が進みバリア機能が弱まります。それにより皮脂が過剰分泌され毛穴詰まりの原因にもなりかねません。

食事をする際、動物性の脂質をたくさん摂取してしまうと、ホルモンバランスや腸内フローラの乱れや皮脂が過剰に分泌されて頭皮ニキビができやすくなります。

他にも、食品添加物が含まれている食品も頭皮ニキビの原因になる可能性があります。

枕などの寝具は、私たちが寝ている間にかいた汗や皮脂が付着しており、雑菌が繁殖しやすい環境にあります。

雑菌が繁殖している寝具をそのまま使用することで、頭皮にも菌が付着しニキビなどのトラブルに繋がる可能性があります。

普段、外出するときや仕事などで帽子やヘルメットを長時間被る場合は、頭皮の蒸れから雑菌が繁殖しやすくなります。その雑菌が原因でニキビができてしまいます。

頭皮ニキビができているということは頭皮環境が悪化しているということが考えられます。

頭皮にニキビができてしまったときの対策方法はどのような方法があるのでしょうか。

「最近ヘアケア商品を買い替えてから頭皮ニキビができ始めた気がする」という方は特に、ヘアケア商品を見直してみましょう。

石油系界面活性剤や添加物が配合されているシャンプーは、洗浄力が高いですが、その分頭皮への刺激が強いので頭皮トラブルに繋がりかねません。

敏感肌の方は低刺激なアミノ酸シャンプー、乾燥肌の方は保湿成分配合のシャンプーを使うのがおすすめです。

泡立ててからシャンプーを先ほどの「原因②」でも触れましたが、汚れをよく落とすためにゴシゴシと力強く洗ってしまうと頭皮を傷つけてしまいます。

まずは、ぬるま湯で髪の毛全体を濡らし、シャンプーを頭に乗せる前に手のひらで泡立ててから揉みこむように洗いましょう。その際、爪を立てずに指の腹を使って優しく洗いましょう。

また、すすぎ残しにも注意しましょう。シャンプーの成分が毛穴に詰まったままであるとニキビを引き起こす原因になります。

頭皮ニキビができる要因として、脂質や糖質の過剰摂取が挙げられます。よって皮脂の分泌の改善が必要になってきます。そこで「ビタミンB2」をおすすめします。ほうれん草や豚レバーなどに含まれており、脂質代謝を活性化させたのち皮脂の分泌を正常化する効果があります。頭皮ニキビ予防には最適な栄養素です。

最近枕カバーを洗っていないという方は、一度洗濯して清潔な状態にしましょう。

枕カバーだけでなく、シーツなども定期的に洗濯したり干したりしてみましょう。

長時間被り物をしている方は、定期的に汗を拭いたり、被り物を取って蒸れを避けましょう。

また、被り物の内側は、汗と皮脂が付着して雑菌が繁殖しやすくなっています。こちらも、定期的に洗濯をしたり除菌スプレーを使用するなど対策をしていきましょう。

頭皮ニキビができている方は、以下の原因で頭皮環境が悪化していることが考えられるので、このままであると抜け毛にも繋がりかねません。

頭皮ニキビができたということは頭皮環境が悪化しているサインです。ここで紹介した対策方法を実践して改善していきましょう。

しかし、対策方法を実践しても改善されなかった場合は発毛サロンに相談してみるのも良いでしょう。

頭皮ニキビの原因としては、主に

の5つが挙げられます。

ヘアケア商品を見直したり、食生活を改善するなどの対策をすることで予防効果が期待できるでしょう。

自分に合ったヘアケア商品が分からないなどの不安がある方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。

お客様一人一人の頭皮の状態をチェックするので、お客様に合った適切なアプローチをさせていただきます。頭皮ニキビや抜け毛にお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！

上記のように感じてきたら、AGAが既に進行している状態です。

「気がする」と感じたら、AGA・薄毛が進行する前に、群馬県のAGA・薄毛改善、頭皮ケア専門のスーパースカルプ発毛センター群馬太田店にご相談ください。