ハチミツは栄養価がとても高いので、美味しいだけでなく頭皮環境にも良く薄毛予防にもおすすめの食品です。

例えば、ハチミツに含まれている成分の一つに「コリン」というものがあります。コリンは血管の拡張作用があると言われているので、頭皮の血行を促し髪の毛に必要な栄養などが届きやすくなります。

コリン以外にも薄毛に効果的な成分はたくさん含まれていますので、ハチミツに含まれる有効成分を確認していきましょう。

ポリフェノールには抗酸化作用があると言われているので、頭皮を健康な状態に保ってくれるという効果があります。

頭皮が酸化してしまっては、赤みや痒み・ニオイといったトラブルを引き起こし薄毛のリスクが高まりかねません。

ですが、ハチミツに含まれているポリフェノールには酸化を防いでくれる効果があるため、頭皮環境が良くなり抜け毛や薄毛予防に繋がります。

薄毛予防に欠かせない栄養素の一つに亜鉛がありますが、ハチミツには亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。

髪の毛は、ケラチンというタンパク質が主な成分であり、ケラチンは食事から摂取したタンパク質をアミノ酸に分解することで生成されます。

タンパク質を分解するためには、亜鉛は必要不可欠な存在です。薄毛や発毛対策を行う際は亜鉛を積極的に摂取しましょう。

ハチミツに含まれているビタミンB2には皮脂の過剰分泌を防ぐ効果や、髪の毛の生成に大切な毛母細胞の働きを活発にするという効果があるとされているので薄毛効果には欠かせません。

このほかにも、血行を良くするビタミンB3やB7、頭皮環境を整えるビタミンB9など、薄毛予防に効果的なビタミンB群が豊富に含まれています。

ハチミツは基本的には食べるものというイメージですが、実は薄毛対策に関しては食べる以外の使用方法もあります。

ここからは、ハチミツを使用した薄毛予防にはどんな方法があるのかを紹介していきます。

ハチミツといえば、トーストやヨーグルトにかけるなどといった方法で摂取する方が多いと思いますが、皆さんにおすすめしたいのが「ナッツのハチミツ漬け」です。

先ほど紹介したように、ハチミツには抗酸化作用や血行を良くする効果がありますが、ナッツにもビタミン類は豊富に含まれているので、ハチミツとナッツの組み合わせは特におすすめです。

例えば、アーモンドにはアンチエイジング効果が期待されているビタミンEやビタミンB2が含まれていて、くるみにはポリフェノールが豊富に含まれています。

また、身体を温めてくれるショウガをハチミツに漬けて食べたり、紅茶で割ってハニージンジャーティーとして飲むといった方法もあります。

ハチミツは、シャンプーなどのさまざまなヘアケア商品に使われており、毎日のヘアケアとして使用することにより薄毛予防することもできます。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれた、ハチミツ配合のヘアケア商品を使用することで頭皮や髪の毛の保湿効果も期待できます。

髪の毛が保湿されることで、艶やかな髪質に整えてくれるため、パサつきなどの解消にも繋がります。

ハチミツは髪パックとして使用することもできます。準備するものは「ハチミツ」と「ホットタオル」だけなので気軽にできます。

また、髪パックを行う際は、シャンプー後ではなくシャンプー前に行いましょう。

まず、ぬるま湯で髪の毛をすすいだ後にハチミツを大さじ2～3杯手に取り、頭皮・髪の毛全体に塗ってなじませます。その後、しっかりと浸透させるためにホットタオルで頭をくるんでください。

10～20分程度置いたらハチミツをしっかりと流し、いつも通りのシャンプーやトリートメントをするだけです。

ハチミツで髪パックをすると、頭皮や髪の毛が保湿されるので乾燥予防だけでなくスタイリングなどもしやすくなります。

これまでご紹介したように、ハチミツには髪の毛に効果的な成分がたくさん含まれていることが分かりましたが、薄毛対策をする上では注意点があります。

加工処理や精製処理されたハチミツを摂取すると、栄養素が壊れてしまい効果が失われてしまうそうです。

そのため、ハチミツの効果をしっかりと得たい場合は、加熱処理されていないものや天然ハチミツ100%のものを選ぶと良いでしょう。

ハチミツが配合されている商品などを使用する際は、パッケージに記載されている使用方法などをしっかりと確認しましょう。

また、シャンプーは頭皮の汚れや皮脂を落とすために力強く洗わずに指の腹を使って揉みこむように丁寧に洗うことを意識しましょう。

ハチミツには、抗酸化作用があるポリフェノール、頭皮環境を整えるビタミンB群、薄毛予防には欠かせないミネラルなど発毛対策に効果的な成分が豊富に含まれています。

ハチミツを使用した食品やヘアケア製品や、髪パックなどさまざまな方法で薄毛予防をすることが可能です。

上記のように感じてきたら、AGAが既に進行している状態です。

「気がする」と感じたら、AGA・薄毛が進行する前に、群馬県のAGA・薄毛改善、頭皮ケア専門のスーパースカルプ発毛センター群馬太田店にご相談ください。