髪の毛を切りすぎた時やロングにしたい時など、自分の理想の長さになるまではただ待つしかありません。

ボブにイメチェンした方などは、ロングになるまで伸ばそうと思っていても途中で諦めてしまい切る方も多いと思います。

私たちが一般的な生活を送っている場合、髪の毛が伸びるスピードは一体どのくらいなのでしょうか。

髪の毛が伸びるスピードは、平均すると1ヵ月で1cm伸びると言われています。もちろん伸びるスピードは遅い人もいれば早い人もいて個人差があるので、0.6～1.3cmが一般的です。

髪の毛が伸びるスピードが遅い人でも、ヘアケアや生活習慣を見直すことで早く伸びる可能性もあります。

髪の毛を早く伸ばしたいからといって、早く伸びるということにフォーカスを当てるのでなく、髪の毛の健康にも目を向けることが大切です。

髪の毛が元気でないと、伸びる以前に細く弱々しくなり最終的には抜け毛を引き起こしてしまう可能性があります。

髪の毛の健康のためにも、ご自身の生活習慣やヘアケアを見直したり、ドライヤーの使用方法やヘアカラーにも注意していきましょう。

これから髪の毛を早く伸ばす方法についてご紹介します。髪の長さで悩んでいる方は実践してみてください。

今回ご紹介するのは以下の４つです。

人間は、栄養バランスの偏った食事ばかり摂っていると元気な身体を維持できず成長に支障が出ます。髪の毛も同様に、食事によって元気になり成長していきます。

髪の毛は、3つの栄養素が欠かせないと言われています。それはタンパク質・ビタミン・ミネラルです。この3つは積極的に取り入れましょう。

もちろん、上記3つ以外にも人間にとって大切な栄養素がありますので、トータルバランスを考えて摂ると良いでしょう。

他にも、睡眠不足であると、毛を促進するための成長ホルモンがきちんと分泌されません。就寝前にスマホを触る習慣を減らすなど、良質な睡眠のために工夫をしてみてはいかがでしょうか。

日々の仕事や生活、対人関係などによってストレスを溜め込んでしまうと、自律神経が乱れ頭皮の血行を抑制する可能性もあります。

頭皮の血行が抑制されてしまうと、髪の毛に必要な栄養素が行き届かなくなるに加え、ヘアサイクルが乱れて思うように髪の毛が伸びなくなる場合もあるため、十分な休息を取りつつ、適度な運動や趣味を見つけたりして上手くストレスを発散していきましょう。

頭皮の乾燥は、髪の毛がダメージを負いやすくなり、切れ毛や抜け毛を引き起こす原因にもなりかねません。

ヘアオイルやコンディショナーを使用して保湿を徹底しましょう。また、シャンプーをする際、シャンプーによっては洗浄力が高いため、必要な皮脂まで洗い流してしまう恐れがあります。アミノ酸シャンプーなど肌に優しい適度な洗浄力のあるシャンプーを使用することがおすすめです。

育毛剤は髪の毛を育てるためのもののため、頭皮改善や予防効果まで期待でき、健康な髪の毛のためにより良い頭皮環境へ導いてくれます。

育毛剤だけでなく、頭皮マッサージも加えて頭皮の血行を促進することができれば、育毛剤が浸透し髪の毛に必要な栄養素も行き届きやすくなるでしょう。

しっかりマッサージをやらなくとも、ブラッシングで優しく刺激するだけでも血行促進に繋がります。

髪の毛を早く伸ばすためには、髪の毛を健康に保つことが大事ですが、具体的に何を意識すればよいかをご紹介します。

皆さんは普段どういった基準でシャンプー・コンディショナーを選んでいますでしょうか。

ヘアケア商品を選ぶ際に大事なことは、自分の髪の毛や頭皮に合った商品を選ぶことです。お肌と同じで、自分に合っていないと乾燥やべたつきを招いてしまうかもしれません。

頭皮が乾燥しやすい方は保湿成分が多く含まれているヘアケア商品を選び、べたつきが気になる方は洗髪後スッキリするようなさっぱりタイプのものを選ぶと良いでしょう。

夏場は特に、お風呂上がりに濡れた髪のまま放置して過ごしている方がいますが、ダメージに繋がってしまうため、お風呂後は髪を放置せずしっかりと乾かしましょう。

ドライヤーの際、乾かす前にタオルドライも行うことが大事です。ゴシゴシと擦るのではなく、タオルで髪の毛を挟んでポンポンと優しく叩くようにタオルドライしましょう。

タオルドライである程度水気を取っておくと、ドライヤーで熱を当てる時間も短縮します。ドライヤーをするときは、頭から10cm程離し、根元から毛先に向かって乾かしましょう。

特にブリーチ後にカラーを行うと髪の毛が切れやすくなります。毛先を切らなければならない場合もあるので、早く伸ばしたい方はブリーチなどを控えてみましょう。

ヘアカラーにも種類があるので、薬剤に気を配ると傷みを抑えることもできます。カラーをする際は、市販のヘアカラー剤よりもケアカラーを扱っている美容院でカラーをすることがおすすめです。

よくヘアゴムで髪の毛を結ぶ方は注意です。実は結んでいるヘアゴムの部分は負担がかかっており、切れ毛などを引き起こす原因に繋がりかねません。

特に、毎回同じ場所で髪の毛を結んでいる方にとって、結んでいる部分は集中的に負担がかかっています。結ぶ位置を変えたり、クリップを使用するなど工夫をしてみましょう。

髪の毛が伸びるスピードは、1ヵ月で0.6～1.3cmが一般的ですが、もちろん個人差はあるため、伸びるのが遅かったり早かったりすることもあります。

髪の毛を早く伸ばすためには、

の4つが挙げられます。

髪の毛を早く伸ばすには、上記のこと以前に、今ある髪の毛を健康に保つこともとても大切です。

各々に合ったヘアケア商品を使い、ドライヤーの使用方法に注意することでより髪の毛へのダメージを減らすことができるでしょう。

頻繁にブリーチすることは控え、市販のカラー剤ではなくケアカラーを扱う美容院でカラーをし、ヘアゴムできつく縛るのではなくクリップを使用するなどの対策をしていきましょう。

頭皮環境に不安を感じている方は、ぜひ一度スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。

上記のように感じてきたら、AGAが既に進行している状態です。

「気がする」と感じたら、AGA・薄毛が進行する前に、群馬県のAGA・薄毛改善、頭皮ケア専門のスーパースカルプ発毛センター群馬太田店にご相談ください。