生え際は皮脂腺が特に多く、皮脂の分泌が盛んな部位です。

皮脂が過剰になると毛穴に詰まり、アクネ菌が繁殖しやすくなります。これが炎症＝ニキビの原因に。

特に、ホルモンバランスが乱れている時期や、ストレス・睡眠不足が重なると皮脂の分泌がさらに増加します。

• 洗顔は生え際までしっかり泡を届ける

• シャンプーは指の腹でやさしくマッサージしながら洗う

• すすぎ残しゼロを意識して、ぬるま湯で丁寧に流す（36～38℃）

• 洗顔後の保湿も、生え際まで丁寧におこないましょう

ベタつきやすいからといって洗いすぎると、逆に皮脂分泌が増えるので注意！

ワックスやスプレー、シャンプーの洗い残しが毛穴に詰まると、炎症や吹き出物の原因になります。
とくに生え際は「すすぎ残しが最も多いエリア」のひとつ。

• 整髪料はなるべく地肌につけないように使用

• 帰宅後はその日のうちに洗髪し、しっかり落とす習慣を

• 生え際はシャンプー後に再チェックするくらいの丁寧さで

• ときどきは“ノー整髪料デー”をつくるのも◎

枕カバーやタオルも、整髪料の汚れが付きやすいのでこまめに洗濯を。

前髪が長くて常に肌に触れていたり、帽子を長時間かぶることで

摩擦・ムレ・通気不良が起こり、肌バリアが低下します。
これが肌トラブル→ニキビを引き起こすきっかけに。

• 外出から帰宅したら、前髪を上げて肌をリフレッシュ

• 帽子やヘルメットは、内側の通気性・清潔さを意識

• 髪型も、なるべく肌への接触が少ないスタイルに調整

室内にいる時間は「肌を休ませる時間」として活用しましょう。

乱れた食生活、睡眠不足、ストレスの蓄積は、
ホルモンバランスを崩し、皮脂の分泌量やターンオーバーに悪影響を及ぼします。
その結果、ニキビができやすい頭皮環境になってしまうのです。

• 睡眠は1日6～8時間の質の良い睡眠を

• 食事は脂質・糖質を控え、ビタミンB群・C・亜鉛を意識して摂取

• 軽い運動や入浴などで、ストレスを溜め込まない生活を心がけましょう

栄養バランスが偏る方は、サプリメントの活用もおすすめです。

生え際のニキビは、「肌トラブル」の枠を超えて、
**頭皮環境の悪化・毛根へのダメージにつながる“髪の悩み”**でもあります。

✔ 毎日の洗顔・洗髪を丁寧に
✔ 整髪料やスタイリング習慣を見直す
✔ 摩擦やムレを減らし、肌を休ませる
✔ 食事・睡眠・ストレスケアを習慣に

ひとつひとつのケアが、将来の美しい髪を守るベースになります。

抜け毛が改善しない場合は、他の原因があると考えられるのでその際はスーパースカルプ発毛センター群馬太田店にお気軽にご相談ください。

上記のように感じてきたら、AGAが既に進行している状態です。

「気がする」と感じたら、AGA・薄毛が進行する前に、群馬県のAGA・薄毛改善、頭皮ケア専門のスーパースカルプ発毛センター群馬太田店にご相談ください。